如何缓解压力-凯发k8国际首页登录

　　现代社会，随着人们社会生活节奏的加快，人们所面临的竞争和精神压力越来越大。雨鞋人因为压力大患上了抑郁症，甚至有些人由于承受不住这些压力最终走向了死亡，等等由于精神压力大造成的负面影响还有很多。所以如何缓解压力，保持个体的情绪健康，更好的面对生活已成为一件刻不容缓的事情。

　　学习能力是多方面的，它包括注意力、观察力、思考力、应用力、自觉力、记忆力、想象力、创造力等，本文所涉及的是一些最基本的方面。可想而知，一个连课都听不懂的人要想提高学习能力和学习成绩则无从谈起。所以，要提高学习能力，必须以听课为重，提高听课水平，从而由征服一门学科到到征服所有不擅长的学科，全面提高学习成绩。

　　那么，应该如何去提高我们的学习能力呢?问渠心理网为大家介绍几种提高学习能力的方法!

　　1、积极主动地听课

　　你是不是有这样的看法，所谓的上课就是被动的听老师讲课，如果真是如此，那你也不必事先预习功课了，只要把老师的讲过的内容像鹦鹉学舌那样重复几遍，不就能圆满完成任务了吗?

　　实际上，中小学的课程(尤其是中学)并不好对付，在毫无准备(预习)的情况下听老师讲课，顶多只能懂些“鸡毛蒜皮”的东西，想要做到彻底理解，几乎不可能。

　　真正所谓的“上课”，就是把自己事先做过或思考过，但又不怎么理解的问题，放在课堂教学的有限时间里去求得解答的线索，然后再去思考更深一层的问题，这样你必须做好预习和复习。

　　2、预习，通常分为三个阶段(预习三部曲)

　　(1)、预习第一阶段

　　先把教科书通读一遍，在不甚了解的地方作个记号，上课时就针对这些疑点提出问题，直到了解为止。

　　(2)、预习第二阶段

　　研究课本后的问题或习题，将它们解答出来，上课时将答案与老师讲解的正确答案对照。

　　(3)、预习第三阶段

　　利用参考材料，将没有学过的内容(后几课)做一番预习，能做到这一部，不仅预习的兴趣会迅速增加，而且预习的功夫也会渐渐达到“炉火纯青”的境界。

　　当然在预习阶段遇到不太明白的地方，你得立刻回过头来复习以前的部分，所以“预习”本身就包含了大量的“复习”因素，兼有双重功能。正如有人曾说过的“七分预习，三分复习”。

　　在社会上有很多人因为不懂得如何让缓解压力，所以采取了很多极端的做法，甚至失去了生命，给家庭和个人都造成了无法磨灭的伤痛。所以我们在日常的生活中要注意放松心情，调整自己的情绪，即使缓解生活精神压力。